träning

Har hittat min träningsform. Sen några år tillbaka kör jag 2-3 pass i veckan tillsammans med Friskis Och Svettis här i Leksand. Verkligen mitt sätt att träna, bra ledare, bra varierande pass med bra musik.

Denna vecka är det prova på gratis och gisses såå många vi var på första passet. Många nyårslöften kan jag tro om att komma igång, kul hoppas fler stannar länge.

Nu har jag även tagit steget till att bli Friskisvärd och det känns kul. Gänget runt om gör det lätt att vilja ställa upp och som nån sa, - du är ju jämt här ändå!

Kostnaden är låg, 400 kr per termin och då kan du träna 6 pass i veckan.Alla välkomna oavsett ålder och form! Passen finns i olika intensiteter, bas medel stationsgympa och intervall. Passar alla. Du tar i efter din förmåga och hur mkt du orkar och vill.

Längtar verkligen efter varje tillfälle att få träna, så himla kul. Och det ger resultat jag lovar!!

Bilderna har jag lovat av friskis i leksand!Sök gärna upp oss på nätet där du kan läsa mer om vilka dagar och tider!

Välkommen!!
Kram lena

Zinkhus

Har en förkärlek för lyktor och zink saker.
Detta vet min Guddotter och hon vet precis vad jag tycker om att få i present. Hon hittar alltid rätt!!

Denna fina lykta fick jag i julklapp av henne med fint rim på som alltid. Med vita stenar i botten och vitt ljus har den lyst upp vårt lilla hus på Myran. 

Det lilla lilla huset på Myran får detta bli!
Undra nu hur många lyktor jag har... många enl sambon.

Ha en skön Lördagkväll
Här blir det tjejmiddag för dotter, vi får knö oss undan !

Kram Lena

hjärtans fint

Tog mej friheten att paxa en julklapp som egentligen var tänk till någon annan...

Vill verkligen ha denna . Ville inte den skulle komma bort från vår familj..

 Linn kom hem med denna fina svepkorg från skolan gjord på trä slöjden och tänkt till någon i julklapp, dock ej till mej.

Förälskade mej i denna vita fina med hjärtan på!

Tyckte mej se att det stod till mamma på denna. Jag bad henne att ge den till mej istället och lite generad gav hon med sej! Tyckte du verkligen den va fin mamma, jag vart ej nöjd va svaret jag fick!

Mer än nöjd och nu tjänar den som brödkorg i vårt hem för en lång tid framöver.

Leksand by winter

Vacker kall söndag. Promenad ett måste denna härliga dag!
-16 och det biter lite men inte såå farligt ändå.

Underbar himmelsblå med vit rimfrost som smyckar vackert

Träden runt Myran är sagolika, fluffiga med rimfrosten tätt tätt.
Tror bilderna talar utan ord idag...

Kram Lena

Nyttigheter

Som många andra har vi vuxna i huset kommit på att vi ska försöka oss på att ändra vår kost lite, få in mera nyttigheter och bort med det som ger oss vingar!!

Nästa vecka går vi in i Lchf tänket, ska försöka hitta spår där som vi gillar, saker som vi kan ersätta potatis pasta och bröd med.

Mjöl och socker som är några av de stora bovarna för oss och som lämnar sina fluffiga spår.

 

 Just nu har vi dille på sallad med avokado tomat ost ägg . Färgrikt smakrikt och mättande.

Tillsammans med som här sesambiffar blir det riktigt mummsigt.

Sen ska det ej ätas godis och läsk... Detta är ju helt onödigt men ack så gott!!
Eftersom jag tränar på friskispass en tre ggr i veckan så kommer nog jag behöva liite kolhydrater för att orka, men man kan ju ta den lilla potatisen och bara pytte pasta.

Ska bli kul att prova och se om det ger resultat, mannen den som mest behöver men den av oss som är mest envis och säkert kommer stå där x antal kilon lättare til midsommar som är hans mål!!

Sen ska vi , läs han, börja röra på oss mer... 
Då kan man äta det man önskar på annat sätt!!

Ha en skön lördag
Här ska städas!!
kram  Lena

Ny vän i köket

Nytt i köket efter julen är en vit fin elvisp som jag fått av systra mi.

Den gick riktigt bra så den gamla fick se sej besegrad efter 20 år.. Kanske dags att byta då men den har funkat bra!

 

En vit Kenwood från clas Ohlsson, tyst och snabb med olika hastigheter, vispar och degkrokar. Ska bli spännande att se hur länge den håller, kanske i de nästa 20..

Fick tips om hur jag skulle göra för att kunna lägga till bilder i bloggen då det ej funkat på hela helgen. Google crome !

Imorgon börjar jag jobba igen och då ska vi här hemma börja köra nyttigare mat, lite mer Lchf få se om det visar nån skillnad på vågen. Sen kör vi igäng med friskis och svettis igen efter julupperhållet, så himla kul och en träning helt i min smak!

Ha en skön natt!
kram Lena

 

Utstädat

Igår for de ut, alla tomtar och granar stora som små. Känns ganska skönt att få bort det röda och in med vitt och ljust igen.

Tänk att det är Januari, nån månad till och man kan sitta på altanen och få lite färg på sina nu bleka kinder..

Snödjupet har sjunkit efter ett par milda dagar med tom 5 härliga plussgrader. Solen har tittat fram. Invigde solstolen på altanen med en kopp kaffe häromdagen. Det finns hopp mina vänner!!Snart takdropp och snöfritt, katten va katten kommer att bli glad. Han gillar inte det här med snö...

Problem att lägga upp bilder idag, hoppas det löser sej!

Ha en skön kväll Fredag som det hunnit bli!
Kram Lena